Пицца после рабочего дня, бокал чего-нибудь за компанию с любимым, шоколадка, чтоб перебить послевкусие ссоры или конфликта, ночные визиты к холодильнику. Знакомо?
Заедать или запивать периодически стресс – это нормально, это самый простой способ сбросить напряжение. Проблемы начинаются, когда это становится единственным способом расслабиться. Тогда этот стресс откладывается на талии, попе и остальных частях любимого или не очень тела.
И приходит время Диеты!!!
Первая диета – как первая любовь. Это всегда немного страданий, эйфория от полученного результата, и вера в то, что это навсегда. Изнурительная голодовка оказалась не напрасной — лишние килограммы ушли, а стройная фигура вернулась. Теперь можно немного расслабиться.
Но вот незадача: сброшенные таким трудом килограммы имеют наглость возвращаться. Соперничать с законами нейробиологии и физиологии невозможно.
Откат назад неизбежен! И мы снова возвращаемся к мучительной диете, но на этот раз с большими страданиями и менее удачным результатом.
Похудел – набрал, похудел – набрал. И зачастую эти качели длятся всю жизнь, увеличивая свой размах. Колебания веса становятся все больше, диеты все жестче, при этом дают все меньше результата. И мало того, что напряжение едой мы снимать перестаем, а оно никуда не девается.
Так еще и на уровне тела и подсознания чувство голода = война или ледниковый период. Получаем Стресс Х10.
И попадаем в адовый круг нарушений пищевого поведения с постоянными мыслями о еде или ее отсутствии.
Вы наизусть помните, сколько калорий содержится в различных продуктах, изучаете подробности очистительных техник, а на весы смотрите чаще, чем на любимого человека.
Ограничения в еде не проходят даром. Вы даже не думаете, что возможны такие последствия, как булимия или анорексия, замедление метаболизма и расстройства пищевого поведения.
Об этом в инструкции к диете не пишут.
- Есть ли возможность вырваться из этого круга?
- Или нужно махнуть на себя рукой, продолжать заедать стресс шоколадками и чипсами?
Круг разорвать можно. Там, где он начинался. Как правильно худеть?
